ජල ආහාර
ස්වාභාවික බීම බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබට උපකාරී වේබඩ මේදය දහනය සහ තට්ටම්, සහ එය ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීමේ වේගය වැඩි කරයි, සහ ආහාර වේලක් නොමැතිව බර අඩු කර ගැනීම සහ ආහාර රුචිය ජය ගැනීම සඳහා උපදෙස්
(සටහන: කුරුඳු බඩේ වණ ඇති කරන බැවින් හිස් බඩක් මත එය පානය කිරීම තහනම්ය)
ගබඩා කර ඇති මේදය සඳහා දැවෙන පානයක් සෑදීමට සහ දහනය ඉන්ධන කිරීමට පළමු ක්රමය:
- 1 තේ හැදි ඉඟුරු (නැවුම් හෝ කුඩු)
- කුරුඳු පොල්ලක් භාගයක්.
- මාජෝරම් මේස හැදි 1ක් (ඖෂධ ගබඩාවේ ඇත)
- අග්ගිස් මේස හැඳි 1ක් (ඇපෝතිකරියෙන් ලබා ගත හැක) සහ ඩිම්බ මෝචනය වැඩි කිරීමට සහ ඩිම්බකෝෂ ගෙඩිවලට ප්රතිකාර කිරීමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
- කැමති පරිදි මින්ට්
- ඖෂධ පැළෑටි විනාඩි 2 ක් එකට තම්බා ගන්න, වැඩි නොවේ, මන්ද ඒවායේ වාෂ්පශීලී තෙල් අඩංගු වන අතර ඒවායේ ප්රතිලාභය ඔබට අවශ්ය නොවේ.
- සෑම ආහාර වේලකටම පසු දිනකට 3 වතාවක් හෝ ඔබ කැමති ඕනෑම වේලාවක එය පානය කරන්න
මේදය දහනය කරන පානයක් සෑදීමේ දෙවන ක්රමය:
- ඉඟුරු 1 හැන්දක්
- කුරුඳු 1 තේ හැන්දක
- මුදවපු කිරි කෝප්ප භාගයක්
- ඉඟුරු සහ කුරුඳු විනාඩි 2ක් තම්බා එයට අවශ්ය පරිදි මුදවපු කිරි එකතු කර පානය කිරීමෙන් ආමාශයේ ඇති ප්‍රබලතාවය අඩු වේ.
- සෑම ආහාර වේලකටම පසු දිනකට 3 වතාවක් හෝ ඔබ කැමති ඕනෑම වේලාවක එය පානය කරන්න
බීම වල වාසි:
- එය පිළිස්සුම් අනුපාතය බෙහෙවින් දෙගුණ කරයි
- එය ශරීරය උණුසුම් කරන නිසා ශීත ඍතුවේ දී විශිෂ්ටයි
- එය ඔබට ක්රියාකාරිත්වය සහ ශක්තිය ලබා දෙයි
- සන්ධි සඳහා හොඳයි
- එය ප්‍රතිශක්තිය සපයන අතර සීතල සහ උගුරේ අමාරුවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි
- අග්ගිස් සඳහා, ඩිම්බකෝෂ ගෙඩිවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා විශිෂ්ටයි.
{ඇත්ත වශයෙන්ම, පිරවූ ආහාර, ක්ෂණික ආහාර සහ කෙන්ටකි ෆ්‍රයිඩ් චිකන් වලින් පසු අපට මෙම පානය පානය කර බර අඩු වන තෙක් බලා සිටිය නොහැක}.
අජීර්ණ වැඩි කරන ස්වාභාවික බීම ආහාර හා ක්‍රීඩා සමඟ තිබිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඒවා අවශ්ය නොවේ
මක්නිසාද යත් එය ඔබේ ශරීරයේ ඇති කොටස් වලින් දැවී යනු ඇත, ඔබට නව මේදය සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වීමට නොහැකි බැවින් ඔබට කිසි විටෙකත් වෙනසක් හෝ ඔබ යමක් කරන බවක් දැනෙන්නේ නැත.
ආහාර රුචිය අඩු කරන බීම පිළිබඳ බොහෝ ප්රශ්න සඳහා
ආහාර රුචිය අඩු කරන පානයක් නොමැති බව මම ඔබට කියන්න කැමතියි
ආහාර රුචිය අඩු කිරීම ඔබෙන් පැමිණේ, ආහාර ඉදිරියේ ඔබේ ආහාර රුචිය පාලනය කිරීමට ඔබට කැමැත්තක් තිබිය යුතුය, ඔබට ඇත්තටම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, නමුත් අපට වෙනත් දෙයක් කළ හැකිය, ශීත, තුවේ දී, කාලගුණය සීතලයි, ඔබට බඩගිනි වැඩි වේ, සහ මව්කිරි දෙන කාලය සඳහා, ඔබට බොහෝ බඩගිනි ඇති වේ.
අපි විශිෂ්ට දෙයක් කරන්නෙමු, ඔබට බඩගිනි දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම, මම දැන් කියන දේ කරන්න:
- 1/ බඩ පිරෙන, බඩගිනි දැනෙන්නේ නැති බීම වර්ග බොහොමයක් බොන්න, කිරි දෙන කාන්තාවන්ට, එය ඉතා විශිෂ්ට වනු ඇත.ඔබේ පහසුව සහ ඕනෑම ප්‍රමාණයේ ඕනෑම බීම, නමුත් මුදවපු කිරි සහ ඩයට් සීනි සමඟ. ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් අසමෝදගම් සහ ඖෂධ පැළෑටි පානය කළ හැකිය.
- 2/ රාත්‍රියේදී ඔබට බඩගිනි දැනෙනවා නම්, ශරීරයට ඉතා හිතකර සහ ප්‍රතිශක්තිය ලබා දෙන, සමට විශිෂ්ට මෙන්ම බඩවැල් පුරවන දොඩම් වැනි පලතුරු ආහාරයට ගත හැකිය, මන්ද තන්තු දොඩම් වල තත්වයක් නොවන නමුත් ඒවා තිබේ. ((තැඹිලි, ඇපල්, පෙයාර්ස්, ටැංජරීන්, පේර) ඇතුළුව, බර අඩු කරන සහ එකවර තෘප්තිය තෘප්තිමත් කරන බොහෝ පලතුරු වර්ග
- 3/ ඔබට රාත්රී ආහාරය සඳහා හරිත සලාදයක් අනුභව කළ හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, එය ඔබට බොහෝ සෙයින් පුරවනු ඇත, රසය වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබට ග්රිල් කළ කුකුල් මස් පෙති හෝ තෙල්වලින් පෙරන ලද ටූනා එකතු කළ හැකි අතර අපි ආහාරයට කැමතියි.
- 4/ ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?උදේ ආහාරය අපි වෙනස් කරමු.ඔබට බඩ ඉරිඟු පිඟානකින් ((සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි යනු)) හෝ ආහාර රුචිය බෙහෙවින් අඩු කරන කිරි සමග ඕට්ස් පිඟානකින් උපවාසය නතර කළ හැකිය. ශරීරය සහ තෘප්තිමත් කරයි
- 5/ ආහාර වේල් අතර ආහාර රුචිය අඩු කරන වට්ටෝරුවක් සාදා ගත හැක.සාමාන්‍ය යෝගට් විශාල පෙට්ටියක විශාල ඕට් මස් මේස හැඳි 2 ක් සහ මී පැණි කුඩා හැන්දක් අඩංගු වේ.මෙම වට්ටෝරුව ශරීරයට ඉතා ගුණදායක වන අතර ඔබට බඩ පිරෙන බවක් දැනේ.අපට කුඩාවට එකතු කළ හැක. රසය වෙනස් කිරීම සඳහා පලතුරු කෑලි එයට දමන්න, නමුත් ඔබ පලතුරු එකතු කරන්නේ නම්, අපි මී පැණි හැන්දක් අවලංගු කරන්නෙමු.
- 6/ ඔබ දිනකට වතුර වීදුරු 8 සිට 10 දක්වා පානය කළ යුතුය
ඔබේ සමට බලපාන්නේ නැතිව බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ ජලය පානය කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ආහාර වේලෙහි බර අඩු වනු ඇත
බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට, මෙහි ක්ලික් කරන්න මෙතන
==============================
වේගවත් ආහාර වේලක් කිලෝග්‍රෑම් 3 ට අඩු බරක් සඳහා සතියකට කිලෝග්‍රෑම් 90 ක් අහිමි වේ
කිලෝග්‍රෑම් 4 ට වැඩි අයට එය කිලෝග්‍රෑම් 90 කින් අඩු වේ
උදේ ආහාරය:
එක් ආහාර වේලකින් එක් ආහාර වේලක් තෝරන්න
- පළමු ආහාරය: ඇපල් + 2 තම්බා බිත්තර
- දෙවන ආහාරය: මුදවපු කිරි කෝප්පයක් + ඉරිඟු පෙති 5 ක්
- තුන්වන ආහාරය: මුදවපු කිරි කෝප්පයක් + රාත්‍රියට මේස හැදි 5ක්
- පළමු දින දිවා ආහාරය: කොළ සලාද + තෙල් රහිත ටූනා හෝ ග්රිල් කළ මාළු රාත්රී ආහාරය: ටෝස්ට් පෙත්තක් හෝ දේශීය රොටියකින් හතරෙන් එකක් + ගෘහ චීස් කුඩා කැබැල්ලක්
- දෙවන දින දිවා ආහාරය: සම නොමැතිව ග්රිල් කළ කුකුල් මස් භාගයක් හෝ සම නොමැතිව තම්බා + හරිත සලාද රාත්රී ආහාරය: ගෘහ චීස් මේස හැඳි 5 ක් + තම්බා බිත්තරයක්
- තුන්වන දවසේ දිවා ආහාරය: කොළ සලාද + ලෙමන් සමඟ බෝංචි මේස හැඳි 5 ක් සහ තෙල් නොමැතිව රාත්රී ආහාරය: ටෝස්ට් පෙත්තක් හෝ දේශීය රොටියකින් හතරෙන් එකක් + ගෘහ චීස් මේස හැඳි 5 ක්
- සිව්වන දින දිවා ආහාරය: රොටියකින් හතරෙන් එකක් හෝ ටෝස්ට් පෙත්තක් + සලාද පිඟානක් + තැම්බූ එළවළු පිඟානක් රාත්රී ආහාරය: ගෘහ චීස් මේස හැඳි 5 ක් + තම්බා බිත්තරයක්
- පස්වන දින දිවා ආහාරය: කොළ සලාද + තෙල් නොමැතිව ටූනා කෑන් හෝ ග්රිල් කළ මාළු රාත්රී ආහාරය: ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් ගෙඩි දෙකක්
- හයවෙනි දවසේ දිවා ආහාරය: කොළ සලාද + සමෙන් තොරව ග්රිල් කළ කුකුල් මස් භාගයක් + තම්බා එළවළු පිඟානක් රාත්රී ආහාරය: මුදවපු කිරි කෝප්පයක් + රාත්‍රියට හැඳි 5
- හත්වන දින දිවා ආහාරය: කොළ සලාද + ග්රිල් කළ මාළු හෝ තෙල් නොමැතිව ටූනා රාත්රී ආහාරය: ලෙමන් සමඟ බෝංචි, ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් + හරිත සලාද
ආහාරයේ සාර්ථකත්වය සඳහා උපදෙස්:
- බඩගිනි දැනෙන විට සලාද කොළ හෝ කැරට් අනුභව කරන්න
- මුදවපු කිරි මේස හැඳි දෙකක් කෝපි හෝ තේ කෝප්පයකට එකතු කළ හැකියි
- ආහාරයේ සාර්ථකත්වය සහතික කිරීම සහ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විශාල ජල ප්රමාණයක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ
- ආහාර වේල් අතර ආහාර ගැනීමට අවසර ඇත
- තේ සහ කෝපි පැණි රස කිරීමට සීනි ආදේශක භාවිතා කරන්න
- ආහාර වේල අවසන් වන තුරු බර මැනීම තහනම්ය
ඔසාමාගේ අම්මාඅවුරුදු 3 කට පෙර
මට වැඩසටහන අවශ්‍යයි, එහි පින්තූර 16 ක් හැර රතු පැහැය නොමැත