හරිත තේ ආහාර එය අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සහ මේදය දහනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ඵලදායී මාධ්යයකි.
කෝප්ප හතරක් කනවා වගේ හරිත තේ එය ආහාර රුචිය වසා දැමීමට සහ ඔබ ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට මෙන්ම උදරයේ එකතු වී ඇති මේදය ඉවත් කිරීමට දායක වේ.
නමුත් මෙම ආහාරයට හානියක් තිබේද? ඔබට මෙම ආහාරය අනුගමනය කළ හැකි ඵලදායී ක්රමය කුමක්ද? අපි විස්තරාත්මකව දැන හඳුනා ගන්නේ මෙයයි.
හරිත තේ ආහාර වේල ක්රියා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න
පහත දැක්වෙන පරිදි දවස පුරා හරිත තේ කෝප්ප හතරක් පානය කිරීමෙන් ඔබට අතිරික්ත බරෙන් මිදිය හැකිය:
- ලෙමන් පෙති කිහිපයක් සහ මින්ට් කොළ කිහිපයක් එකතු කර දවස ආරම්භයේදී උණුසුම් හරිත තේ කෝප්පයකින් ආරම්භ කරන්න.
- මෙම මිශ්‍රණය වසා විනාඩි 10ක් තබන්න.
- ඉන්පසු එය පෙරා ආහාරයට ගනී.
සතියේ සෑම දිනකම උදෑසන ආහාරය
- හරිත ඇපල් පෙති.
- මේදය රහිත යෝගට් කෝප්පයක්, ග්රෑම් 100 යි.
සතිය පුරාම දිවා ආහාරය
- දිවා ආහාරය විවිධ විය හැකි නමුත්, “කුකුල් මස් හතරෙන් එකක්, ග්‍රිල් කළ මාළු කිලෝ භාගයක්, මස් ග්රෑම් 100ක්, බිත්තර 2ක් සහ බෝංචි මේස හැඳි 4ක්” වැනි ප්‍රෝටීන් ආහාරයට ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
- පාන් ගෙඩියකින් හතරෙන් එකක් හෝ බත් හෝ පැස්ටා මේස හැදි පහක් සමඟ විශාල සලාද පිඟානක් අනුභව කරන්න.
- කෑමට පැය භාගයකට පෙර, හරිත තේ විශාල කෝප්පයක් කලින් විස්තර කර ඇති ආකාරයටම පානය කරනු ලැබේ.
- දිවා ආහාරයෙන් පැය දෙකකට පසු එයින් තවත් කෝප්පයක් අනුභව කරනු ලැබේ.
සතියේ රාත්රී ආහාරය
- පළමුව, හරිත තේ කෝප්පයක් ගන්නා අතර, පැය හතරෙන් පංගුවකට පසු, යෝගට් ග්රෑම් 200 ක විශාල කෝප්පයක් පලතුරු හෝ එළවළු සමඟ අනුභව කරනු ලැබේ.
- සවස් කාලයේ කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළ යුතුය.
- එය ස්වාභාවික ඩයුරටික් ලෙස ක්රියා කරන බැවින් විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ දවස පුරා ජලය ලීටර් 2 සිට 3 දක්වා පානය කළ යුතුය.
නිරෝගී ශරීරයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා හරිත තේ වල වාසි
- මිදීමට දායක වේ අධික බර එය මේදය දහනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරන අතර පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.
- මට්ටම් පවත්වාගෙන යයි රුධිර සීනි විශේෂයෙන් දෙවන වර්ගයේ සීනි සහ රුධිරයේ ගබඩා කිරීම අඩු කර ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.
- ඔබව ආරක්ෂා කරයි ආසාදන ආසාදන එය ආසාදනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි මලබද්ධය.
- අලුත් කරනවා epidermal සෛල සහ ඔබව ගලවා ගන්න සුදුමැලි බව එය සමේ නැවුම් බව සහ දීප්තිය බෙහෙවින් වැඩි කරයි.
ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය ඉහළ නංවා ශක්තිමත් කරයි
- එය පැතිරීමෙන් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් ඔබට ලබා දෙන ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම වලින් එකකි පිළිකාමය පිළිකා.
- මට්ටම් ඉහල නංවයි ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය සැලකිය යුතු කරුණක් නම්, එය විටමින් සී විශාල ප්රතිශතයක් අඩංගු වන බැවිනි.
මොළයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී
- ඉවත් කිරීමට කටයුතු කරයි ආතතිය සහ තවත් අවධානය සහ එහි කැෆේන් මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයෙන් අඩංගු බව අනතුරු අඟවන්න.
- තුවාල වළක්වයි ඇල්සයිමර් රෝගය එය විශාල වශයෙන් නිතර අමතක වීමෙන් ඔබව ගලවා ගනී.
