ප්රසිද්ධ හරිත තේ ඈත අතීතයේ සිටම, එය බහුවිධ සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ ඇති අතර එය බොහෝ චීන ප්‍රතිකර්ම නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කර ඇත.එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට අමතරව ෆීනෝල්, කැෆේන් සහ ෆෝලික් අම්ලය වැනි අම්ල ගණනාවකින් සමන්විත වේ.
ආහාර සඳහා හරිත තේ වල ප්රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගන්න
- ඇතුල් වේ හරිත තේ පද්ධති තුළ ආහාර පාලනය තුරන් කිරීම සඳහා බහුවිධ සූරාකෑම තරබාරුකම, එය ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කරන ක්රියාකාරී සාධකයක් (EGCG) අඩංගු වන බැවිනි බර අඩුවෙනවාඑය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝගයක් වන අතර එය ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් වර්ධනය හා ගලායාම වළක්වයි.
- විවිධ චිකිත්සක අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කළේ එය ශක්තිමත් හා වේගවත් බලපෑමක් ඇති කරන බවයි බර අඩුවීම සහ ඉහළට ග්රීස් දැවීම මාංසයේ.
- ඔහු එක් ආකාරයකින් අතිරික්ත බර අඩු කර නොගත් බව ඔප්පු වී ඇත, නමුත් එය ඉවත් කිරීමට ඵලදායී ලෙස දායක වන බොහෝ ක්රම භාවිතා කළේය. මේද.
මේදය නැති කරයි
- මෙහෙයුම් වලදී ශරීරයට උපකාර කරයි මේදය දහනය කරන්න තවද එය ශරීරයේ පැතිවල එකතු වන හානිකර ග්රීස් ඉවත් කිරීමට ක්‍රියා කරන ක්රියාකාරී මූලද්‍රව්‍ය කිහිපයකින් සමන්විත වන නිසා එය උණු කරන්න.
- ද්රව්ය අඩංගු වේ කැෆේන් මේදය දහනය කිරීමේ ආශ්චර්යමත් හැකියාවන් ඇති උත්තේජකය සකස් කරන විට ජලයේ ඉක්මනින් දිය වේ.
- ශරීරය අවශෝෂණය කිරීමේ ප්රමාණය පාලනය කිරීමට දායක වේ මේදය සඳහා සහ ඔහුගේ හැකියාව එය උරා බොන්න.
පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි
- වාහන වලින් සමන්විතයි ප්රතිඔක්සිකාරකය ජීව ශක්තිය ලෙස හැඳින්වේ කැටචින්, ඉන් වඩාත් ප්‍රමුඛ වන්නේ එපිගලෝකැටෙචින් ගැලේට් (ඊජීසීජී) වන අතර එය ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කිරීමට දායක වේ. පරිවෘත්තීය.
- එය පානය කිරීමෙන් සාමාන්‍ය පිළිස්සුම් 4-3% කින් වැඩි විය හැකි බව අත්හදා බැලීම්වලින් ද නිගමනය විය. එනම්, දිනකට කැලරි 2000 ක් දහනය කරන මිනිසෙකු තම දහන මට්ටම මෙන් කිහිප ගුණයකින් වැඩි කරයි.
- ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සීතල සිපගැනීමේදී දායක වේ දහන තාප ඒකක; තේවල උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමට ශරීරය කැලරි භාවිතා කරන නිසාත්, එය එහි තාප මට්ටමට සමාන වන නිසාත් ය.
- බොහෝ වෛද්යවරුන් ද එය ප්රබල බලපෑමක් ඇති බව උපකල්පනය කරයි ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීම තවද දිනපතා ශරීරයට ඇතුළු වන කැලරි ප්රමාණය අඩු කරන අඛණ්ඩව ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව.
- ඊට අමතරව, එය බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ පෝෂ්ය පදාර්ථ විකල්පයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි පෝෂණ අතිරේක සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අනුගමනය කරන ඕනෑම ආහාර වේලක් තුළ.
ක්රීඩා වෘත්තිකයන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
- ජනතාව ඔවුන් ක්රීඩා කරනවා ඒ අතරම, ඔවුන් පරීක්ෂණ ගණනාවකට භාජනය වූ පසු, එහි සංරචකවල කොටසක් ලෙස එහි අතිරේක ඇතුළත් පෝෂණ වැඩසටහනක් අනුගමනය කරයි.
- ඔවුන් ඔවුන්ගේ පුරුදු සොයා ගත්හ ව්යායාම සඳහා ඔවුන් ආසන්න වශයෙන් 17% ට සමාන ඉවත් කරයි මේද රතු තේ සඳහා මාරුවෙන් මාරුවට යන උසස්.
රුමේනයෙන් මිදෙන්න
- ඔහුට මිදෙන්න පුළුවන් ග්රීස් විශේෂයෙන්ම ප්රදේශයේ ඇති වීසර් මේදය බඩ අභ්‍යන්තර කොටස් වටා, මෙම වර්ගයේ සමුච්චය වීමෙන් පැන නගින බොහෝ බරපතල රෝග සමඟ ශරීරය ආසාදනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි. මේද.
- එය ද සංයුක්ත වේ epigallocatechin gallate ශ්රේණි වැඩි කරන්න නෝර්පිනෙප්‍රීන් හෝමෝනය මොළයේ සිට මේද සෛල වෙත පණිවිඩයක් යැවීමේ වගකීම දරයි මේදය විසුරුවා හැරීම තුළ පිහිටුවා ඇත රුමන් ශරීරයට එය නිෂ්පාදනය කිරීමට භාවිතා කළ හැකි වන පරිදි එය රුධිරය බවට පරිවර්තනය කරන්න ශක්තිය.
- රණ්ඩු ගොඩක් සුව කළ නොහැකි රෝග ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීම සහ තරබාරුකම වැනි දේවල ප්‍රතිඵලයකි හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව දෙවන අනුපාතය.
රුධිරයේ හානිකර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
- අඩුවීමට දායක වේ රුධිරයේ හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට අහිතකර මේද රැගෙන යන දේ.
- ආධිපත්‍යය පරිමාණය සීනි ශරීරය කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය කරන ප්රමාණය පාලනය කිරීමෙන්, එය ආහාරයට ගත හැකි බව පාලනය කරයි.
- එය බොහෝ ෆාමසිවල ස්වරූපයෙන් දක්නට ලැබේ ආහාර අතිරේකතවද පරිභෝජනය කළ යුතු ප්‍රතිශතය සැකසෙන්නේ ප්‍රොසෙසරය මගිනි.
හරිත තේ ආහාරයේ අනතුරු ඇඟවීම් සහ හානි
- විජලනය ආසාදනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වතුර කෝප්ප අටකට නොඅඩු පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය දැඩි ඩයුරටික්;.
- එය නොගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ රෑ විශේෂයෙන්ම නින්දට පෙර; සමහර අංග ඇතුළත් කිරීමට අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව මෙන් කැෆේන් සහ තේනීන් ඔවුන් ශරීරයට ශක්තියක් සහ ජීව ශක්තියක් ලබා දෙයි, එබැවින් එය පරිභෝජනය කළ යුත්තේ දිවා කාලයේදී පමණි.
- ඔහු ක්රීඩා කිරීමට යෝජනා කරයි සර් ඕ දුවනවා සෑම දිනකම මිනිත්තු 30 ක් ඔහුගේ පැත්තේ.
- දෛනික අවසර ලත් මාත්‍රාව කෝප්ප 4 ක් පමණ වන අතර, සෑම කෝප්පයක්ම මිලි ලීටර් 200 ට සමාන වන අතර, ඊට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විට, එය වැනි හානිකර අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. හිසරදය، සහ දියවැඩියා ආබාධය, සහ අනුපාතයේ ව්‍යාකූලතා රුධිර පීඩනය.
