මේදය දහනය කරන සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඵලදායි ලෙස පාලනය කරන ගුණාංග රාශියක් ඇති බැවින්, ඉඟුරු දිගු කලක් බර අඩු කර ගැනීමට සහ අතිරික්ත බරෙන් මිදීමට ඖෂධ පැළෑටි පොත්වල භාවිතා කර ඇත.
හානිකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සහ අනෙකුත් ප්‍රතිලාභ ඉවත් කිරීමට ද එය ක්‍රියා කරයි, අපි මෙම ලිපියෙන් ඉගෙන ගනිමු.
සිහින් වීම සඳහා ඉඟුරු වල වාසි ගැන ඔබ නොදත් දේ
- අනුපාතය අඩු කරයි නරක කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීමේ වේගය වැඩි කරන ශරීරයේ.
- සක්රිය කරයි ජීර්ණය එය ආසාදනය වළක්වන ආමාශයේ චලනය වැඩි කරයි මලබද්ධය බර වැඩිවීමට එක් හේතුවක් වන්නේ එයයි.
සංතෘප්තියේ හැඟීම වැඩි දියුණු කරයි
- එය පහත් ශාකයකි කැලරිඑසේම, එය ක්රියාත්මක වේ ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීම ඒ වගේම එය ඔබට දැනෙනවා පූර්ණ එය ඔබේ ආහාර ගැනීම අඩු කරයි.
- මට්ටම් සකස් කිරීමට උපකාරී වේ රුධිර සීනි අනුපාතය අඩු කරන කෑම කන්න ශරීරගත වී ශරීරයේ සෛල තුළ මේදය තැන්පත් වීම වළක්වයි.
මේදය දහනය කරයි
- එය ගාස්තු වැඩි දියුණු කරයි පරිවෘත්තීය එබැවින් ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි මේදය දහනය කරන්න ඵලදායී ලෙස.
- එය කුළුබඩු සහිත ආහාර වලින් එකක් වන අතර එය අඛණ්ඩව ආහාරයට ගැනීමෙන් පිළිස්සීමේ ක්රියාවලිය වැඩි කරන බව අත්හදා බැලීම් සහ පර්යේෂණ ඔප්පු කර ඇත. මේදය දහනය කරන්න.
- ක්රියාවලිය වැඩි වේ පරිවෘත්තීය සහ ඉහළ නැංවීමට දායක වේ අභ්යන්තර ශරීර උෂ්ණත්වය ගබඩා කර ඇති මේද දහනය කිරීමට වැඩ කරන්න.
සිහින් වීම සඳහා ඉඟුරු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඉඟුරු අඩංගු සහ අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා වැඩ කරන වට්ටෝරු බොහොමයක් ඇති අතර, මෙම වට්ටෝරු අතර පහත දැක්වේ:
මේදය බලවත් ලෙස දහනය කිරීමට
මෙම වට්ටෝරුව මේදය දහනය කරන විශිෂ්ට වට්ටෝරු වලින් එකකි, නමුත් ඔබ බඩේ වණ වලින් පීඩා විඳින්නේ නම් එය අනුභව කිරීම අපි නිර්දේශ නොකරමු.
අමුද්රව්ය:
- මෘදු කුරුඳු 2 හැදි.
- වතුර වීදුරුවක්.
- බිම ඉඟුරු හැන්දක්.
- ලෙමන් පෙති, හෝ ලෙමන් යුෂ හැන්දක්.
- මී පැණි තේ හැන්දක.
සකස් කරන්නේ කෙසේද:
- කුරුඳු සහ ඉඟුරු වතුර කෝප්පයකට මිශ්‍ර කර එය උතුරන තෙක් ලිප මත තබා ඇත.
- ඉන්පසු තාපයෙන් ඉවත් කර විනාඩි පහක් ආවරණය කරන්න.
- බීම පෙරා මී පැණි සහ ලෙමන් සමඟ පැණිරස කර ඇත.එක් එක් ප්රධාන ආහාර වේලකට පෙර කෝප්ප භාගයක් බොන්න.
ලෙමන්, මී පැණි සහ මිදි සමග ඉඟුරු වට්ටෝරුව
මෙම වට්ටෝරුව ඵලදායී ලෙස මේදය දහනය කරන වැදගත්ම වට්ටෝරු වලින් එකකි, අමුද්රව්ය සම්බන්ධයෙන්, ඒවා පහත පරිදි වේ:
- නැවුම් මිදි ගෙඩි 2 කෑලි.
- ලෙමන් ගෙඩි තුනක්.
- ලොකු ඉඟුරු කෑල්ලක්.
- මී පැණි හැන්දක්.
සකස් කරන්නේ කෙසේද:
- ඉහත සඳහන් අමුද්රව්ය සෝදා එකට කපා ඇත.
- බ්ලෙන්ඩරයකට දමා යුෂ ලබා ගැනීමට බීට් කරන්න.
- ඉන්පසු එයට මී පැණි එකතු කර යුෂ කෝප්පයක් ප්රධාන ආහාර වේලට පෙර ගනු ලැබේ.
ඉඟුරු විනාකිරි සාදා ගන්නේ කෙසේද
ඉඟුරු විනාකිරි එහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට නිවසේදීම සාදා ගත හැකි අතර එය පුදුමාකාර රසයක් ලබා දීම සඳහා සහ එහි ප්‍රතිලාභ රාශියක් ලබා දීම සඳහා එය බොහෝ ආහාර වල භාවිතා කළ හැකිය.
- අපි වතුර ලීටරයක ගාන ලද ඉඟුරු මේස හැඳි තුනක් දමා එය උතුරන තෙක් ගින්න මත එය ඔසවන්නෙමු.
- ඊට පසු, එය සිසිල් වන තුරු පසෙකට දමා, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැඳි 2 ක් සහ රෝස වතුර මේස හැන්දක් එකතු කරනු ලැබේ, අඛණ්ඩව ඇවිස්සීම.
- ඊට පසු, මිශ්රණය රාත්රිය සඳහා ඉතිරි කර, වාතය රහිත භාජනයක තබා, ශීතකරණය තුළ තබා ඇත.
- ශරීරය සහ මේදය බහුලව ඇති ස්ථාන දිනපතා මෙම මිශ්‍රණයෙන් සම්බාහනය කළ හැකි නමුත් අසාත්මිකතාවයක් නොමැති බව සහතික කර ගැනීමෙන් පසුව.
